Day 1 抵达拉萨。沿雅鲁藏布江，拉萨河行驶60公里，参观聂当大佛，到达日光城拉萨，作适应性休息。 宿拉萨
Day 2上午参观布达拉宫。布达拉宫一直是历代达赖喇嘛住锡地和西藏政教权力中心，是世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群，分为红宫，白宫两大部分，价值连城。下午参观大昭寺。建于公元七世纪，是西藏的佛教中心和臧传佛教信徒心中的圣地，寺内供奉文成公主带来的释迦牟尼十二岁等身佛像，每年都有成百上千的佛教徒从千里之外三步一叩走到拉萨来朝拜。围绕大昭寺就是八角街转经道和自由市场。 宿拉萨
Day 3 拉萨-羊八井温泉-纳木错-拉萨。纳木错距离拉萨240公里，是世界上最高的咸水湖，是藏族人民心中的圣湖,意为”天湖”, 它位于念青唐古拉山脉西南有如镶嵌在藏北草原上一棵无暇的翡翠，湖的尽头是白雪皑皑的连绵雪山，和着蓝天下茵茵草地，朵朵羊群及帐篷飘出的袅袅炊烟，象是到了远离城市喧嚣的仙境。从纳木错返回拉萨途中，在亚运圣火采集处停车拍照留念。之后在距离拉萨90公里的羊八井温泉洗浴。该泉含多种矿物质，可治疗皮肤病及关节炎，之后返回拉萨. 宿拉萨
Day 4 上午参观黄教最大的寺庙哲蚌寺，在五世达赖喇嘛重修布达拉宫之前，它一直是历代达赖喇嘛的驻地。下午参观色拉寺，也是黄教六大寺庙之一，该寺喇嘛辩经最有特色。然后参观达赖喇嘛的夏宫—罗布林卡，意为宝贝园林。 宿拉萨
Day 5 拉萨送机，结束西藏之行。